Улаан лоолийн нухаш идэх нь эрэгтэй хүний үржил шимийг сайжруулахад тустай гэж нэгэн шинэ судалгаа харуулжээ.
Улаан лоольд агуулагддаг шим тэжээлт бодис болох Ликопен нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж, хэлбэр, хэмжээ, усанд сэлэх чадварыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг болохыг тогтоожээ.
Илүү чанартай эр бэлгийн эс
Шеффилдийн их сургуулийн судлаачдын баг 19-30 насны 60 эрүүл эрэгтэйг 12 долоо хоногийн турш явуулсан туршилтад оролцуулсан байна.
Сайн дурынхны тал хувь нь өдөрт 14 мг лактоликопин (хоёр хоолны халбага өтгөрүүлсэн улаан лоолийн нухаштай тэнцэх) уусан бол нөгөө тал нь плацебо эм өгчээ.
Сайн дурынхны эр бэлгийн эсийг туршилтын эхэнд, зургаан долоо хоногийн дараа болон судалгааны төгсгөлд үр нөлөөг хянах зорилгоор туршсан.
Эр бэлгийн эсийн концентраци ямар ч ялгаагүй байсан ч ликопен хэрэглэдэг хүмүүсийн эрүүл хэлбэрийн эр бэлгийн эсийн болон хөдөлгөөнт байдлын эзлэх хувь бараг 40 хувиар илүү байсан.
Урам зоригтой үр дүн
Шеффилдийн багийнхан хоолонд агуулагдах ликопен нь бие махбодид шингээхэд хэцүү байдаг тул судалгаанд нэмэлт тэжээл хэрэглэхээр шийдсэн гэж мэдэгджээ. Энэ арга нь эрэгтэй хүн бүр өдөр бүр ижил хэмжээний шим тэжээл авдаг гэдэгт итгэлтэй байж болно гэсэн үг юм.
Ликопентэй тэнцэх тунг авахын тулд сайн дурынхан өдөрт 2 кг болгосон улаан лооль хэрэглэх шаардлагатай байв.
Эр бэлгийн эсийн чанарыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ ликопен нь зүрхний өвчин, зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах зэрэг эрүүл мэндийн бусад ашиг тустай холбоотой байдаг.
Судалгааны үр дүн нь эрэгтэй хүний үржил шимийг сайжруулах эерэг алхам болсон гэж судалгааг ахалсан доктор Лиз Уильямс ВВС-д хэлэхдээ, "Энэ бол жижиг судалгаа байсан тул бид энэ ажлыг илүү том туршилтаар давтах шаардлагатай байгаа ч үр дүн нь маш их урам зориг өгч байна.
"Дараагийн алхам бол үржил шимтэй эрчүүдийн дасгалыг давтаж, ликопен нь эрчүүдийн эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж чадах эсэхийг, мөн хосуудад жирэмслэх, үр тогтоох эмчилгээнээс зайлсхийхэд тусалдаг эсэхийг шалгах явдал юм."
Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусална (Зураг: Shutterstock)
Төрөлтийг сайжруулах
Эрэгтэйчүүдийн үргүйдэл нь жирэмслэх боломжгүй хосуудын тал хувь нь нөлөөлдөг боловч эрэгтэйчүүд үржил шимтэй холбоотой асуудалтай тулгарвал амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэд хэдэн өөрчлөлт байдаг.
NHS нь архины хэрэглээг багасгах, долоо хоногт 14 нэгжээс илүүгүй байхыг зөвлөж, тамхи татахаа болихыг зөвлөж байна. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл жингээ барих нь эр бэлгийн эсийг хэвийн байлгахад чухал үүрэгтэй.
Өдөрт дор хаяж таван порц жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхээс гадна нүүрс ус, тухайлбал, бүхэл үрийн талх, гоймон, өөх тосгүй мах, загас, хүнсний ногоо зэрэг уураг хэрэглэх ёстой.
Түүнчлэн NHS нь үрийн шингэний үйлдвэрлэлийг хязгаарлаж болзошгүй тул жирэмслэх гэж оролдохдоо сул дотуур хувцас өмсөхийг зөвлөж байна.
Шуудангийн цаг: 2025-12-04