"Конжак глюкоманнан (KGM) нэмэлт тэжээл нь гэдэсний бичил биетний олон янз байдал, үйл ажиллагааг сайжруулах замаар үйл ажиллагааны өтгөн хаталтыг намдаах клиник ач холбогдолтой арга мэт санагдаж байна" гэж Хятадын Баруун Өмнөд Их Сургуулийн эрдэмтэд Европын Хоол тэжээлийн сэтгүүлд бичжээ. "Эдгээр үр дүн нь гэдэсний экосистемийг зохицуулах, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах, ялангуяа тамирчдын хувьд хоолны эслэгийн эмчилгээний боломжийг улам бүр дэмжиж байна."
Өтгөн хаталт нь насанд хүрэгчдийн 20% хүртэл нөлөөлдөг гэж тооцоолж байгаа бөгөөд энэ асуудал тамирчдын дунд бүр ч түгээмэл тохиолддог.
Энэхүү шинэ нийтлэлд дурдсанаар, өндөр эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн нь ходоод гэдэсний замын цусны урсгалыг бууруулж, улмаар хөдөлгөөнийг удаашруулдаг. Уураг ихтэй, эслэг багатай хоолны дэглэм нь бүдүүн гэдэсний хөдөлгөөнийг улам хүндрүүлж, шингэн алдалт нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Энэ нь зарим судлаачдыг конжак глюкоманнан (KGM) зэрэг уусдаг хоолны эслэг нь өтгөн хаталтын шинж тэмдгийг сайжруулж чадах эсэхийг судлахад хүргэсэн. Зарим судалгаагаар KGM нь өтгөний усны агууламжийг сайжруулж, гэдэсний бичил биетний найрлагыг зохицуулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж болзошгүйг харуулж байна.
"Гэсэн хэдий ч хүн амын дунд, ялангуяа элит тамирчдын дунд эмнэлзүйн өгөгдөл хязгаарлагдмал хэвээр байна" гэж эрдэмтэд бичжээ.
Энэхүү шинэ давхар нууцлалтай, санамсаргүй, хяналттай туршилтад үйл ажиллагааны өтгөн хаталттай 48 эрэгтэй таеквондогийн тамирчид хамрагдсан. Тамирчдыг санамсаргүй байдлаар хоёр бүлэгт хуваасан: нэг бүлэгт плацебо (өдөрт 3 грамм мальтодекстрин) өгсөн бол нөгөө бүлэгт найман долоо хоногийн турш KGM (өдөрт 3 грамм) өгсөн.
Үр дүнгээс харахад плацеботой харьцуулахад өтгөн хаталтын хэд хэдэн хэмжилт мэдэгдэхүйц сайжирсан бөгөөд үүнд өтгөн хаталтын шинж тэмдгийн өвчтөний үнэлгээ (PAC-SYM), өтгөн хаталтын амьдралын чанарын өвчтөний үнэлгээ (PAC-QoL), гэдэсний хөдөлгөөний давтамж (BMF), гэдэсний үйл ажиллагааны индекс (BFI) зэрэг орно.
Микробиомын шинжилгээгээр KGM нь *Lactobacillus*, *Bacteroides*, *Phascolarctobacterium* зэрэг янз бүрийн төрлийн нянгийн α-олон янз байдал болон харьцангуй элбэгшлийг нэмэгдүүлсэн болохыг тогтоосон. Үүний эсрэгээр *Alistipes* болон *Desulfovibrio*-ийн элбэгшил буурсан.
Үр дүнгээс харахад гэдэсний бичил биетний өөрчлөлт нь өтгөн хаталтын шинж тэмдгүүд сайжирсантай нягт холбоотой байв. Цаашдын шинжилгээгээр хэд хэдэн бодисын солилцооны замд, ялангуяа биотин биосинтез болон нитратын бууралтад оролцдог замуудад өөрчлөлт гарсан байна.
Судлаачид: “Бидний мэдэж байгаагаар энэ нь KGM нь гэдэсний бичил биетний найрлагыг өөрчлөх замаар өтгөн хаталттай холбоотой шинж тэмдгүүдийг намдааж чаддаг болохыг харуулсан тамирчдын дунд хийсэн анхны судалгаа юм. Эдгээр үр дүнгээс харахад гэдэсний бичил биетний зохицуулалт нь хоолны эслэг нь ходоод гэдэсний үйл ажиллагаанд эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг гол механизм байж болох юм.” гэж мэдээлсэн.
Тэд “Эдгээр үр дүнгүүд нь үйл ажиллагааны өтгөн хаталтыг эмчлэхэд хоолны эслэгийн нэмэлт тэжээл хэрэглэх боломжтойг баттай нотолж, тамирчдын ходоод гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдалд эмийн бус эмчилгээ болох боломжийг онцолж байна” гэж дүгнэжээ.
Эх сурвалж: Европын хоол тэжээлийн сэтгүүл, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Үйл ажиллагааны өтгөн хаталттай тамирчдын ходоод гэдэсний шинж тэмдэг болон гэдэсний микробиотад конжак глюкоманнаны нөлөө: давхар нууцлалтай, санамсаргүй хяналттай туршилт.” Зохиогчид: Y. Zhu et al.
Креатин нь 1990-ээд оноос хойш спортын гол бүрэлдэхүүн хэсэг болсон бөгөөд бэлтгэл, тэмцээний үеэр булчингийн ажиллагаа, биеийн бүтцийг сайжруулахад өргөн хэрэглэгддэг. Гэсэн хэдий ч тодорхой жингийн ангилалд багтах шаардлагатай тулааны урлагийн тамирчдад креатины нөлөө тодорхойгүй хэвээр байна.
Шинэ мета-шинжилгээгээр элит тулаанчид дангаар нь эсвэл хавсарсан нэмэлт тэжээл хэрэглэснээр спортын амжилтаа сайжруулж чадна гэж үзэж байна.
Хархнууд дээр хийсэн саяхны судалгаагаар Азид уугуул бөгөөд конжакаас олддог глюкоманнан нь элэгний эрүүл мэндэд тустай болохыг тогтоожээ.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 12-р сарын 22