Улаан лоолийн нухаш идэх нь эрэгтэй хүний үржил шимийг сайжруулахад тустай байж болохыг шинэ судалгаа харуулж байна.
Улаан лоольд агуулагддаг ликопен хэмээх шим тэжээл нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж, хэлбэр, хэмжээ, сэлэх чадварыг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Илүү сайн чанартай эр бэлгийн эс
Шеффилдийн Их Сургуулийн судлаачдын баг 12 долоо хоногийн туршилтад оролцохоор 19-30 насны 60 эрүүл эрэгтэйг элсүүлжээ.
Сайн дурынхны тал хувь нь өдөрт 14 мг ЛактоЛикопен (хоёр хоолны халбага өтгөрүүлсэн улаан лоолийн нухаштай тэнцэх хэмжээний) нэмэлт тэжээл хэрэглэсэн бол нөгөө хагаст нь плацебо эм өгсөн.
Сайн дурынхны эр бэлгийн эсийг туршилтын эхэнд, зургаан долоо хоногт болон судалгааны төгсгөлд үр нөлөөг нь хянах зорилгоор шинжилсэн.
Эр бэлгийн эсийн концентрацид ямар ч ялгаа байхгүй ч ликопен ууж буй хүмүүсийн эрүүл хэлбэртэй эр бэлгийн эсийн эзлэх хувь болон хөдөлгөөн бараг 40 хувиар өндөр байв.
Урам зориг өгөх үр дүн
Шеффилдийн баг хоол хүнсэнд агуулагдах ликопен нь бие махбодид шингэхэд хэцүү байж болзошгүй тул судалгаанд нэмэлт тэжээл хэрэглэхээр шийдсэн гэж мэдэгдэв. Энэ арга нь мөн эрэгтэй хүн бүр өдөр бүр ижил хэмжээний шим тэжээл авдаг гэдэгт итгэлтэй байж болно гэсэн үг юм.
Ликопентой тэнцэх хэмжээний тунг авахын тулд сайн дурынхан өдөрт 2 кг чанасан улаан лооль идэх шаардлагатай байв.
Ликопен нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулахаас гадна зүрхний өвчин болон зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах зэрэг эрүүл мэндийн бусад ашиг тустай холбоотой байдаг.
Судалгааны үр дүн нь эрэгтэйчүүдийн үржил шимийг сайжруулах эерэг алхам болж байгааг харуулж байгаа бөгөөд судалгааг удирдсан доктор Лиз Уильямс BBC-д өгсөн ярилцлагадаа “Энэ бол жижиг судалгаа байсан бөгөөд бид энэ ажлыг илүү том туршилтуудад давтах шаардлагатай байгаа ч үр дүн нь маш урам зориг өгч байна” гэжээ.
"Дараагийн алхам бол үргүйдлийн асуудалтай эрчүүдэд дасгалыг давтаж, ликопен нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулж чадах эсэхийг, мөн хосуудад жирэмслэх, үргүйдлийн инвазив эмчилгээнээс зайлсхийхэд тусалдаг эсэхийг харах явдал юм."
Архины хэрэглээгээ багасгах нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг (Фото: Shutterstock)
Үржил шимийг сайжруулах
Эрэгтэйчүүдийн үргүйдэл нь жирэмсэлж чадахгүй хосуудын тал хувьд нь нөлөөлдөг боловч үргүйдлийн асуудалтай тулгарвал эрчүүд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэд хэдэн арга байдаг.
Үндэсний Эрүүл Мэндийн Алба (NHS) согтууруулах ундааны хэрэглээгээ багасгах, долоо хоногт 14 нэгжээс илүүгүй хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд тамхинаас гарахыг зөвлөж байна. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл жингээ хадгалах нь эр бэлгийн эсийг сайн нөхцөлд байлгахад чухал үүрэгтэй.
Өдөр бүр дор хаяж таван порц жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхээс гадна бүхэл үрийн талх, гоймон зэрэг нүүрс ус, уургийн хэрэгцээгээ хангахын тулд өөх тос багатай мах, загас, буурцагт ургамал хэрэглэх хэрэгтэй.
Үндэсний Эрүүл Мэндийн Алба (NHS) мөн жирэмслэхийг оролдож байхдаа сул дотуур хувцас өмсөж, стрессийн түвшинг бага байлгахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг хязгаарлаж болзошгүй юм.
Нийтэлсэн цаг: 2025 оны 12-р сарын 4